Nutrición y Salud Mental
Manejo del estrés, la ansiedad y promover el bienestar mental
Para quién es: Un programa diseñado para mejorar tu bienestar emocional y mental a través de una alimentación consciente y equilibrada.
De qué se trata: Personas que buscan mejorar su salud mental, reducir el estrés y manejar la ansiedad mediante la nutrición.
Beneficios:
✅ Reducción del estrés y la ansiedad.
✅ Mejora del estado de ánimo y la energía.
✅ Promoción de la salud mental y el bienestar emocional.
Qué incluye:
✅ Valoración inicial
✅ 3 planes de alimentación ricos en nutrientes que favorecen la salud mental.
✅ Recetas diseñadas para mejorar el estado de ánimo.
✅ Material de soporte emocional con ejercicios de mindfulness eating y gestión del estrés.
Mejorar niveles de atencion: personas con TDA
Descubre cómo transformar tu relación con la comida.
Mejora tu relación con la comida con Mindful Eating
Para quién es: Ideal para personas que desean mejorar su relación con la comida y su bienestar emocional, especialmente aquellas que han experimentado ansiedad, estrés, o patrones de alimentación impulsiva o emocional.
De qué se trata: Este programa te ayuda a desarrollar una conexión consciente con la comida, aprendiendo a escuchar las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo y explorando cómo las emociones afectan tus hábitos alimenticios. A través de técnicas de mindfulness, podrás transformar tu relación con la comida y encontrar el equilibrio emocional.
Beneficios:
✅ Reducción de la alimentación impulsiva y emocional.
✅ Mejora en la relación con la comida y con el propio cuerpo.
✅ Aumento del bienestar emocional y manejo del estrés.
Qué incluye:
✅ Evaluación inicial de patrones alimenticios y emocionales.
✅ Guía de técnicas de mindfulness y ejercicios de mindful eating.
✅ Diario de alimentación consciente para registrar emociones y hábitos.
✅ Consultas de seguimiento y ajustes del plan según tu progreso.
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